Dormir /
Por qué es bueno dormir en ciclos de 90 minutos? ¿Por qué hay que dejar las persianas siempre bien cerradas? ¿Qué cantidad de agua debemos beber antes de ir a la cama? ¿Por qué las parejas que duermen en camas separadas son más felices? Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo. El tiempo y...
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| Main Author: | |
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| Format: | Book |
| Language: | Spanish |
| Published: |
Bogotá :
2017.
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| Edition: | Primera edición |
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| 520 | 2 | |a Por qué es bueno dormir en ciclos de 90 minutos? ¿Por qué hay que dejar las persianas siempre bien cerradas? ¿Qué cantidad de agua debemos beber antes de ir a la cama? ¿Por qué las parejas que duermen en camas separadas son más felices? Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo. El tiempo y la calidad del sueño tienen una influencia directa en nuestro rendimiento, y no descansar adecuadamente afecta a nuestro estado de ánimo, humor, motivación y productividad. Descansar no es solo una necesidad, es el alimento de nuestro bienestar. Con este libro, el autor se ha propuesto que dejemos de ingerir azúcar y cafeína a lo largo del día para paliar los efectos de una noche en vela. Su estrategia es la misma que lleva años enseñando a ciclistas y futbolistas y que implica entenderque el más leve cambio en la rutina puede llevarnos a una mejora radical de nuestro rendimiento |c Tomado de Librería Lerner |u https://www.librerialerner.com.co/dormir-9789584257642-3350/p?srsltid=AfmBOorYL2AimZ0hhwtrrYkaVXqb6_NPElw7DLHopqHMruyMwvbI0IwU | |
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