Bibliographic Details
| Main Author: |
Raskin, Donna |
| Other Authors: |
Rodríguez, Bibiana
(traductor),
Cardozo Tovar, César A.
(Editor) |
| Format: |
Book
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| Language: |
Spanish
English |
| Published: |
Bogotá :
Panamericana Editorial,
2012.
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| Series: |
Informativos. El gran libro de
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| Subjects: |
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| Notas Contenido: |
- Estar en forma y hacer ejercicio
- Crear una vida activa
- Caminar
- Diez programas efectivos para caminar
- La natación
- El ciclismo
- El fortalecimiento muscular
- Diez programas efectivos de resistencia
- La fuerza corporal central
- La relajación y la flexibilidad
- El entrenamiento cruzado
- Gimnasios
- Cambios en el estilo de vida
- Ponerse en forma fácilmente en la oficina
- Vacaciones para estar en forma
- El sueño y el estrés
- Comer bien
- Los suplementos
- Ponerse en forma fácilmente (para niños y para adultos)
- Y después de esto qué?
- Fuentes
- Planes de ejercicios
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