Sofrología y éxito deportivo : guía práctica para los deportistas y para los que no lo son /
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| Format: | Book |
| Language: |
Spanish French |
| Published: |
Barcelona :
Editorial Paidotribo,
©2000.
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| Notas Contenido: |
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Table of Contents:
- ¿Por qué una preparación mental?
- Sofro - pedagogía deportiva
- Saber respirar correctamente
- Aprender a relajarse con el entrenamiento autógeno
- aprender a recuperarse con la sofronización de base
- Aprender a pensar positivamente con la sofro - aceptación progresiva
- Aprender a dormir bien
- Aprender a controlar el estrés con la ayuda del signo - señal de optimización
- Desarrollar la motivación
- Desarrollar el esquema corporal con la relajación dinámica de 1er grado adaptada
- Aprender a dinamizarse con el calentamiento sofrológico
- Aprender a concentrarse con la relajación dinámica de 2ª grado adaptada
- Desarrollar la capacidad de percepción con el entrenamiento de los cinco sentidos
- Facilitar la memorización y desarrollar la creatividad con el entrenamiento bilateral del cerebro
- Adaptarse al entorno con la sofro - sustitución sensorial
- Desarrollar la confianza en sí mismo con el sofro - reforzamiento positivo
- Reforzar la cohesión del equipo con la relajación dinámica de 3er grado adaptada
- Programación de una sesión de sofro - pedagogía deportiva.
