Técnica, sistemática y metodología de la musculación /

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Bibliographic Details
Main Author:	Lacaba, Ramón
Format:	Book
Language:	Spanish
Published:	Madrid : Gymnos, Editorial Deportiva, 1996.
Edition:	Segunda edición
Subjects:	Levantamiento de pesas Entrenamiento con pesas Fisicoculturismo Músculos
Notas Contenido:	Normas básicas de entrenamiento con cargas Fundamentos del trabajo con cargas y conceptos básicos-- Normas generales sobre el uso de máquinas y aparatos libres Factores a tener en cuenta con los principiantes Nivel 1, Subir de peso Bajar de peso Elementos de una sala multitrabajo Aparatos libres Barras Discos Mancuernas Complementos Poleas Máquinas de uso general Máquinas para trabajar los pectorales Máquinas para trabajar los dorsales Máquinas para trabajar los hombros Máquina para trabajar los bíceps Multiestación Grupos musculares (ejercicios)

Table of Contents:

Normas básicas de entrenamiento con cargas
Fundamentos del trabajo con cargas y conceptos básicos-- Normas generales sobre el uso de máquinas y aparatos libres
Factores a tener en cuenta con los principiantes
Nivel 1, Subir de peso
Bajar de peso
Elementos de una sala multitrabajo
Aparatos libres
Barras
Discos
Mancuernas
Complementos
Poleas
Máquinas de uso general
Máquinas para trabajar los pectorales
Máquinas para trabajar los dorsales
Máquinas para trabajar los hombros
Máquina para trabajar los bíceps
Multiestación
Grupos musculares (ejercicios)

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