Libro del personal trainer /

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Bibliographic Details
Main Author:	Brooks, Douglas
Other Authors:	Moreno, Marta (traductor)
Format:	Book
Language:	Spanish English
Published:	Barcelona : Editorial Paidotribo, ©2015.
Subjects:	Entrenamiento atlético Aptitudes físicas Fuerza muscular Ejercicio
Notas Contenido:	Lo esencial en su entrenamiento Evalúe su nivel de condición física Diseñe la planificación del programa Escoja el equipamiento Los componentes de su entrenamiento Optimice su flexibilidad Fortalezca su corazón Eleve su umbral anaeróbico Pesas para la fuerza y la definición muscular Entrenamiento cruzado para conseguir variedad (y resultados) Construya durante el descanso y la recuperación Alimente sus entrenamientos Sus programas de entrenamiento Resistencia muscular y fuerza máxima-- Entrenamiento de fuerza de alta intensidad Requisitos para competir Diseñe su propio programa Sus objetivos de entrenamiento Controle sus progresos

Table of Contents:

Lo esencial en su entrenamiento
Evalúe su nivel de condición física
Diseñe la planificación del programa
Escoja el equipamiento
Los componentes de su entrenamiento
Optimice su flexibilidad
Fortalezca su corazón
Eleve su umbral anaeróbico
Pesas para la fuerza y la definición muscular
Entrenamiento cruzado para conseguir variedad (y resultados)
Construya durante el descanso y la recuperación
Alimente sus entrenamientos
Sus programas de entrenamiento
Resistencia muscular y fuerza máxima-- Entrenamiento de fuerza de alta intensidad
Requisitos para competir
Diseñe su propio programa
Sus objetivos de entrenamiento
Controle sus progresos

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