| Notas Contenido: |
- ¿Es el judo un modo de vida?
- Categorías de cinturones de colores
- El cinta negra
- El uniforme del judo
- Las caídas del judo: un nuevo sistema
- Mecánica del cuerpo
- Utilización de la fuerza del opositor
- Juego de pies
- Giros
- Caídas, proyecciones, práctica estilo libre y demostraciones formales para los grados de cinturones
- Ejercicio de estilo libre
- entrenamiento adicional
- Formas de defensa personal
- Defensa personal básica
- Centros nerviosos y puntos de presión
- Donde golpear
- Defensa contra la toma por las muñecas
- Ataque con garrote
- Ataque posterior por sorpresa
- Defensa contra patadas
- Amenaza de ataque con cuchillo
- Ataque por pandillas
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