Ciclismo: salud y ejercicio : cómo fortalecerse físicamente, perder peso y sentirse en plena forma practicando ciclismo en ruta y en mountain bike /
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| Format: | Book |
| Language: | Spanish |
| Published: |
Madrid :
2004.
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| Notas Contenido: |
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Table of Contents:
- Montar en bicicleta correctamente
- Conceptos básicos sobre el ciclismo
- Soluciones rápidas para errores habituales
- Encontrar tiempo para entrenar con la bicicleta
- Ponerse en forma
- 10 métodos sencillos para mejorar la forma física
- Fortalecer la parte superior del cuerpo
- Disfrutar pedaleando
- Ciclismo de interior
- Mantener un buen estado de salud
- Rodilla sanas garantizadas
- Adiós a los dolores de espalda
- Soluciones para las rozaduras del sillín
- Primeros auxilios para caídas en bicicleta
- Perder peso
- La necesidad de alimentarse
- 10 claves para mejorar la nutrición
- Como comer
- Consejos eficaces para perder peso
- Contador de calorías para ciclistas
- Anatomía de una bicicleta
