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| 082 |
0 |
4 |
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|b S477r
|2 23
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| 100 |
1 |
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|a Senior, Clara
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| 245 |
1 |
3 |
|a El reto de las seis semanas :
|b 6 kilos de grasa menos en 6 semanas de forma saludable. ¡Así de simple! /
|c Clara Senior.
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| 260 |
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|a Bogotá :
|b Penguin Random House Grupo Editorial,
|c 2017.
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| 300 |
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|a 279 páginas :
|b ilustraciones ;
|c 23 cm.
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| 505 |
0 |
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|a Un cambio en tu estilo de vida -- La evaluación médico-nutricional, el primer paso -- Categorías de riesgo para la salud de acuerdo al valor de la circunferencia abdominal -- Clasificación de la obesidad según la distribución de la grasa corporal -- Porcentaje de grasa corporal -- Los 10 mandamiento del reto de las seis semanas -- El reto nutricional -- Aumenta el consumo de proteínas de alto valor biológico -- Qué son las calorías? para qué nos sirven? -- Reto muscular -- Ejercicios anaeróbicos -- Entranamiento tipo HT (Hiagh Intensity Training) -- Pilates -- Yoga -- TRX -- Aolgunos trucos para ejercitarte en casa -- Reto terapéutico -- Radiofrecuencia, combatiendo la flacidez -- Ultracavitación, alta potencia contra las adiposidades -- Carboxiterapia -- Mi gran secreto: el poder de la mente -- El peligo de las dietas asociadas -- El reto de las seis semanas -- Bases para seguir el reto de las seis semanas -- Los primeros quince días de tu reto de las seis semanas -- Las siguientes cuatro semanas -- Los primeros días de tu reto -- El mantenimiento -- el reto/regla del 80/20 -- Pequeñas trampas en la dieta -- Conviértete en detective de alimentos -- La trampa de los alimentos "light", ojo con esto -- Sin grasa para siempre? -- Mitos de la liposucción -- Mi historia personal, mi más grande reto -- Recetario
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| 650 |
1 |
7 |
|a Dietas de reducción
|2 Armarc
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| 650 |
2 |
7 |
|a Alimentos
|x Contenido calórico
|2 Armarc
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| 650 |
2 |
7 |
|a Ejercicios aeróbicos
|2 Armarc
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| 952 |
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|0 0
|1 0
|4 5
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|7 0
|8 GENER
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|z Km. 6 Vía la Pintada, Caldas
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