Gimnasia correctiva postural /
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| Other Authors: | |
| Format: | Book |
| Language: |
Spanish German |
| Published: |
Barcelona :
Editorial Paidotribo,
1995.
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| Edition: | Segunda edición |
| Series: |
Medicina deportiva
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| Subjects: | |
| Notas Contenido: |
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Table of Contents:
- ¿Qué es lo más importante para vd?
- ¿Qué ejercicios son adecuados?
- ¿Qué significa condición física?
- Esfuerzo y descanso- la clave del éxito
- Sensibilidad hacia el movimiento, coordinación y regulación muscular de la tensión
- ¿Qué significa coordinación? ¿Es importante un entrenamiento de coordinación?
- ¿Cómo puede mejorar la sensibilidad hacia su cuerpo y sus movimientos?
- ¿Qué significa regulación muscular de la tensión?
- Ejercicios para la regulación muscular de la tensión y para mejorar la "tensión interna"
- Movilidad de las articulaciones y elasticidad muscular
- ¿Por qué es importante la movilidad?
- ¿Cuándo es razonable llevar a cabo un entrenamiento de la movilidad?
- ¿Cómo reacciona su cuerpo ante el entrenamiento de la movilidad?
- Valoración de la movilidad
- Valoración de la movilidad-consecuencias
- Movilidad deficiente
- Movilidad normal
- Movilidad excelente
- Ejercicios de movilidad
- Fuerza muscular y estabilidad de las articulaciones
- ¿Qué significa fuerza?
- ¿Qué importancia tiene la fuerza en la vida cotidiana?
- ¿Cuál es el estado de su musculatura?
- ¿Cómo reacciona su cuerpo ante los ejercicios de tonificación?
- Valoración de la fuerza
- Valoración de la fuerza- consecuencias
- Procesos adecuados de entrenamiento
- Procesos adecuados de entrenamiento muscular
- Ejercicios de fuerza
- Programas de ejercicios: propuestas para conservar la salud en la vida cotidiana
- Programa para intercalar en el horario de trabajo
- Programa para después del trabajo para los estresados
- Programa para ejecutivos en viajes de negocios
- Programa para conductores en el área de descanso
- Programa de prevención para la tercera edad
- Programa intensivo: relajación-estiramiento-movilización
- Programa intensivo: relajación-tonificación-estabilización
- Programa para el fin de semana
- Resistencia
