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| LEADER |
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|a CO-BoSNA
|b spa
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| 082 |
0 |
4 |
|a 613.7188
|b Z949a
|2 23
|
| 100 |
1 |
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|a Zumárraga Goiburu, Antonio
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| 245 |
1 |
0 |
|a Atlas ilustrado fitness :
|b anatomía, ejercicios /
|c Textos Antonio Zumárraga Goiburu, Phillip Guttmann, Jordi Vigué ; ilustraciones Asklepios Medical Atlas.
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| 260 |
|
|
|a Madrid :
|b Susaeta Ediciones,
|c 2018.
|
| 300 |
|
|
|a 252 páginas :
|b ilustraciones a color ;
|c 27 cm.
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| 505 |
1 |
|
|a El agua en el cuerpo humano -- Alimentación -- Índice de masa corporal (IMC) -- Estar en buena forma física -- Miembros superiores: Curt de bíceps con barra -- Curt de bíceps con barra y agarre en pronación -- Elevación lateral de brazos con mancuerna -- Curt de antebrazos con barra y agarre con supinación -- Brazos en cruz, polea alta -- Extensión de tríceps con mancuernas -- Elevación frontal alterna con mancuernas -- Press trasnuca con barra de pie -- Tórax: Flexión de brazos en el suelo -- Fondos en paralelas -- Apertura con mancuernas sobre banco plano -- Pull-over con mancuerna sobre banco plano -- Espalda: Dominadas en barra fija -- Polea trasnuca -- Peso muerto con barra -- Peso muerto con piernas semirrígidas -- Remo en polea baja -- Abdomen: Encogimiento abdominal, pies sobre el suelo -- Elevación del tronco en banco inclinado -- Encogimiento abdominal en polea alta -- Región glútea: Extensión de cadera en el suelo -- Abducción de cadera de pie en polea baja -- Zancada -- Abducción de cadera de pie, en máquina -- Miembros inferiores: Elevación de talones con barra -- Prensa de piernas inclinadas -- Extensión de cuádriceps en máquinas -- Elevación de talones de pie y en máquinas -- Curl de piernas alterno
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| 650 |
1 |
7 |
|a Ejercicios aeróbicos
|2 Armarc
|
| 650 |
2 |
7 |
|a Aptitudes físicas
|x Pruebas
|2 Armarc
|
| 650 |
2 |
7 |
|a Fuerza muscular
|2 Armarc
|
| 650 |
2 |
7 |
|a Ejercicio
|2 Armarc
|
| 650 |
2 |
7 |
|a Peso corporal
|2 Armarc
|
| 700 |
1 |
|
|a Guttmann, Phillip
|
| 700 |
1 |
|
|a Vigué, Jordi
|
| 710 |
2 |
|
|a Asklepios Medical Atlas
|e ilustrador
|
| 952 |
|
|
|0 0
|1 0
|4 5
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|7 0
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|w 2026-01-09
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|z Calle 22 No. 9-82, San Gil
|
| 952 |
|
|
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|z Calle 52 No. 2 Bis-15, Cali
|
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| 942 |
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