| Notas Contenido: |
- Las bases
- Transformarse es posible
- Piensa bien y te sentirás mejor
- ¡Basta de dramatizar¡
- Preferencias en vez de exigencias
- El top ten de las creencias irracionales
- Obstáculos que dificultan la terapia
- El método La rutina del debate
- Visualizaciones racionales
- Reflexión existencial
- Modelaje
- Aplicaciones prácticas
- Perder el miedo a la soledad
- Superar el miedo al ridículo
- Mejorar las relaciones (incluida la pareja)
- Controlar tempestades (aportar calma a los demás)
- Influir en nuestro entorno
- Atajar el estrés en el trabajo
- Ganar tolerancia a la frustración
- Liberarse de las obligaciones
- Ahondar en la despreocupación: la salud
- Aprender a centrarse en un ilusionante futuro
- Acabar con todos los miedos
- Ganar autoestima
- Últimas instrucciones
- Apéndice: Testimonios de cambio
- Por sin soy dueña de mi destino
- He vuelto a ser yo misma
- Ya no necesito ser perfecto
- Todos podemos cambiar el chip
- Empecé a cambiar tras un momento de revelación
- La enfermedad y la muerte hacen parte de mi vida
- Introducción a nuevos testimonios: Liliana, domesticar la propia mente
- Fernando, sereno frente a la enfermedad
- Alfonso, eliminar la ansiedad
- Sandra, aprender a ser feliz a los 30 años
- Vicky, aprender a disfrutar del trabajo
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