Bibliographic Details
| Main Author: |
Perlmutter, David
(autor) |
| Other Authors: |
Loberg, Kristin
(autor),
Carranza, Andrea
(traductor),
Ochoa, Carlos
(traductor) |
| Format: |
Book
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| Language: |
Spanish
English |
| Published: |
Bogotá :
Grijalbo Vital,
2017.
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| Edition: |
Primera edición |
| Series: |
Grijalbo vital
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| Subjects: |
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| Notas Contenido: |
- Bienvenido al plan integral
- Más allá de tu cerebro
- ¿Qué es el plan integral? Más allá de tu cerebro
- Objetivos principales
- Reglas de alimentación
- Los pasos básicos del plan. Más allá de tu cerebro
- Empecemos: evalúa tus factores de riesgo, conoce tu salud y prepara tu mente
- Paso 1: cambia tu alimentación y la costumbre de medicarte
- Paso 2: añade estrategias de apoyo
- Paso 3: planea según tus necesidades
- Resolución de problemas
- ¡A comer!
- Recordatorios finales y refrigerios recomendados
- El plan de comidas de 14 días - Rectas
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