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La revolución del fitness : "poder de 10" un día a la semana con movimientos lentos /

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Bibliographic Details
Main Author: Zickerman, Adam (autor)
Other Authors: Schley, Bill (autor), Fuente Vidal, Andrea (traductor)
Format: Book
Language: Spanish
English
Published: Barcelona : [2006].
Subjects:
Ejercicio
Nutrición
Descanso
Notas Contenido:
  • 10 segundo, tres pilares y un entrenamiento para cambiar su vida: Entre en el futuro del ejercicio - Ejercicio. El Primer pilar: poder de 10 "vista rápida"
  • Secretos y técnicas que marcan la diferencia
  • Nutrición. El segundo pilar
  • Descanso y recuperación del tercer pilar
  • Segunda parte: Entrenamientos poder de 10 paso a paso: En el gimnasio y listos para empezar
  • Rutinas y ejercicios: Las rutinas
  • Los ejercicios: Piernas y caderas
  • Hombros y cuello
  • Pecho
  • Espalda
  • El centro
  • Brazos

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