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El gran libro del ejercicio facil : pierda peso, fortalézcase y siéntase energizado /

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Bibliographic Details
Main Author: Raskin, Donna
Other Authors: Rodríguez, Bibiana (traductor), Cardozo Tovar, César A. (Editor)
Format: Book
Language: Spanish
English
Published: Bogotá : Panamericana Editorial, 2012.
Series: Informativos. El gran libro de
Subjects:
Ejercicio
Ejercicios aeróbicos
Aptitudes físicas
Salud
Notas Contenido:
  • Estar en forma y hacer ejercicio
  • Crear una vida activa
  • Caminar
  • Diez programas efectivos para caminar
  • La natación
  • El ciclismo
  • El fortalecimiento muscular
  • Diez programas efectivos de resistencia
  • La fuerza corporal central
  • La relajación y la flexibilidad
  • El entrenamiento cruzado
  • Gimnasios
  • Cambios en el estilo de vida
  • Ponerse en forma fácilmente en la oficina
  • Vacaciones para estar en forma
  • El sueño y el estrés
  • Comer bien
  • Los suplementos
  • Ponerse en forma fácilmente (para niños y para adultos)
  • Y después de esto qué?
  • Fuentes
  • Planes de ejercicios

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