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Atletas de hierro : preparación para el ironman /

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Bibliographic Details
Main Author: Fink, Don
Other Authors: Barral Lavandeira, Ramón (revisor técnico)
Format: Book
Language: Spanish
Published: Barcelona : Editorial Paidotribo, ©2007.
Subjects:
Triatlón
Entrenamiento atlético
Ciclismo
Notas Contenido:
  • El sueño de los atletas de hierro
  • Distribución eficaz del tiempo
  • Los entrenamientos esenciales
  • El ciclo de entrenamiento
  • El principio de la adaptación gradual
  • Entrenamiento por la frecuencia cardíaca
  • Programas de entrenamiento de 30 semanas para el ironman
  • Entrenamiento de la fuerza y la flexibilidad
  • Preparación con carreras de entrenamiento
  • Técnica
  • Dominio de las transiciones
  • Consejos sobre el equipamiento
  • Estrategias previas y durante las carreras
  • Entrenamiento mental
  • Establecimiento de objetivos y selección de carreras
  • Mantenimiento de una buena salud
  • Recuperación, mantenimiento y más allá.

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