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Libro del personal trainer /

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Bibliographic Details
Main Author: Brooks, Douglas
Other Authors: Moreno, Marta (traductor)
Format: Book
Language: Spanish
English
Published: Barcelona : Editorial Paidotribo, ©2015.
Subjects:
Entrenamiento atlético
Aptitudes físicas
Fuerza muscular
Ejercicio
Notas Contenido:
  • Lo esencial en su entrenamiento
  • Evalúe su nivel de condición física
  • Diseñe la planificación del programa
  • Escoja el equipamiento
  • Los componentes de su entrenamiento
  • Optimice su flexibilidad
  • Fortalezca su corazón
  • Eleve su umbral anaeróbico
  • Pesas para la fuerza y la definición muscular
  • Entrenamiento cruzado para conseguir variedad (y resultados)
  • Construya durante el descanso y la recuperación
  • Alimente sus entrenamientos
  • Sus programas de entrenamiento
  • Resistencia muscular y fuerza máxima-- Entrenamiento de fuerza de alta intensidad
  • Requisitos para competir
  • Diseñe su propio programa
  • Sus objetivos de entrenamiento
  • Controle sus progresos

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