| Notas Contenido: |
- Enamórate de ti
- Los cuatro pilares de la autoestima
- Hacia un buen autoconcepto
- La mala autocrítica
- La autorrotulación: ¿"Soy" o "Me comporté"?
- La autoexigencia despiadada
- Todo o nada
- Cambio y revisión
- Salvando el autoconcepto
- Trata de ser más flexible contigo mismo y con los demás
- Revisa tus metas y las posibilidades reales para alcanzarlas
- No observes en ti solo lo malo
- No pienses mal de ti
- Quiérete la mayor cantidad de tiempo posible
- Trata de acercar tu "yo ideal" a tu "yo real"
- Aprende a perder
- Hacia una buena autoimagen
- El peso de la comparación
- La lupa personal
- Espejito, espejito
- Inventar la belleza
- Mejorando la autoimagen
- Trata de definir tus propios criterios de lo que es bello o estético
- Descarta la perfección física y los criterios estrictos
- Descubre y destada las cosas que te gustan de ti
- Tu autoimagen se transmite a otros
- El aspecto físico es solo uno de los componentes de tu autoimagen
- No magnifiques lo que no te gusta de ti
- Siempre habrá alguien dispuesto a amarte
- No hagas comparaciones injustas
- Hacia un buen autorreforzamiento
- Filosofía hedonista
- La conducta de exploración
- La capacidad de sentir; "Siento, luego existo"
- Un caso de restricción emocional de la alegría
- Autoelogio
- Tres creencias irracionales que nos impiden felicitarnos a nosotros mismos
- Elogios externos que pueden convertirse en autoelogios
- ¿Qué hacer para autoelogiarse?
- Un breve resumen sobre el autoelogio
- Darse gusto y premiarse
- La cultura del cicatero o cuando el ahorro se vuelve un problema
- No eres la excepción: necesitas autorrecompensarte
- No a los cultos represivos
- Mejorando el autorreforzamiento
- Saca tiempo para el disfrute
- Decide vivir hedonísticamente
- No racionalices tanto las emociones agradables
- Activa el autoelogio y ponlo a funcionar
- Sé modesto, pero no exageres
- Date gusto
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