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|2 23
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| 100 |
1 |
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|a Sampayo, Sonia
|d 1973-
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| 245 |
1 |
0 |
|a Estiramientos y conciencia corporal para el movimiento /
|c Sonia Sampayo.
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| 260 |
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|a Madrid :
|b Editorial EDAF,
|c ©2008.
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| 300 |
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|a 301 páginas :
|b ilustraciones, fotografías ;
|c 28 cm.
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| 504 |
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|a Incluye bibliografía
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| 505 |
2 |
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|a ¿Qué es el estiramiento y la conciencia corporal? -- Estiramientos para el movimiento -- El mapa corporal. Errores comunes. Un poco de anatomía -- Esqueleto -- Dos ejes: columna vertebral y esternón -- Dos cinturas: cintura escapular y cintura pélvica -- Articulaciones. El trabajo articular. Articulación de la cadera. Los hombros -- Músculos. Tendones y fascias -- Cadenas musculares -- Fisiología de los estiramientos -- ¿Cómo se produce una contracción muscular? -- El reflejo de alargamiento. Huso neuromuscular -- Inhibición autógena. Órganos de Golgi -- Relajación muscular y estiramiento muscular -- Musculatura fásica y musculatura tónica -- Musculatura superficial y profunda -- Acortamientos, retracciones y tensiones -- Deformaciones y compensaciones -- Equilibrio estático, adaptación estática -- Equilibrio, fuerza, extensibilidad, flexibilidad y elasticidad -- Contracción isotónica e isométrica -- Acción concéntrica y excéntrica. Contracción estática -- Fundamentos del cuerpo: respiración y postura -- Tipos de estiramientos -- Los estiramientos por zonas corporales -- El calentamiento y la movilidad articular -- Estiramientos con elementos -- Estiramientos en niños y adolescentes -- Estiramientos y sexualidad -- Embarazo: el proceso del cambio -- Los cambios hormonales -- Los músculos abdominales -- El suelo pélvico -- La postura durante el embarazo -- Tonificar la musculatura relacionada con el suelo pélvico -- Practicar posiciones durante el embarazo -- Una mirada a la danza -- Desarrollo de la flexibilidad en el/la bailarín/a -- Desequilibrios y tensiones comunes -- Los ejercicios -- Cotidianidad -- Ejercicios al despertar -- En el trabajo -- Relajarse antes de dormir. Disminuir el estrés -- La forma correcta de realizar un estiramiento
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| 650 |
1 |
7 |
|a Estiramiento (Fisiología)
|2 Armarc
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| 650 |
2 |
7 |
|a Contracción muscular
|2 Armarc
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| 650 |
2 |
7 |
|a Técnicas de relajación
|2 Armarc
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| 952 |
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|1 0
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|z Calle 43 No. 20-137, Puerto Berrio
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| 942 |
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