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El método Delavier musculación : ejercicios sin aparatos y programas para entrenarse en casa /

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Bibliographic Details
Main Author: Delavier, Fréderic (autor)
Other Authors: Gundill, Michael, Ruiz Gabás, Fernando (traductor)
Format: Book
Language: Spanish
French
Published: Barcelona : 2015.
Subjects:
Entrenamiento muscular
Notas Contenido:
  • Ventajas del entrenamiento a domicilio
  • Elabore su programa de musculación
  • Equipamiento
  • Diversifique los tipos de entrenamiento de la fuerza para una máxima eficacia
  • Cómo adquiere fuerza un músculo
  • Ritmos de progresión
  • Cool down (vuelta a la calma)
  • Teoría del inroad
  • Refuerce sus brazos
  • Agrande sus hombros
  • Diseñe sus pectorales
  • Esculpa su espalda
  • Haga atléticos sus muslos
  • Refuerce sus piernas
  • Perfile sus glúteos
  • Los programas de musculación

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