El método Delavier musculación : ejercicios sin aparatos y programas para entrenarse en casa /
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| Format: | Book |
| Language: |
Spanish French |
| Published: |
Barcelona :
2015.
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| Subjects: | |
| Notas Contenido: |
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Table of Contents:
- Ventajas del entrenamiento a domicilio
- Elabore su programa de musculación
- Equipamiento
- Diversifique los tipos de entrenamiento de la fuerza para una máxima eficacia
- Cómo adquiere fuerza un músculo
- Ritmos de progresión
- Cool down (vuelta a la calma)
- Teoría del inroad
- Refuerce sus brazos
- Agrande sus hombros
- Diseñe sus pectorales
- Esculpa su espalda
- Haga atléticos sus muslos
- Refuerce sus piernas
- Perfile sus glúteos
- Los programas de musculación
