El método Delavier musculación : ejercicios sin aparatos y programas para entrenarse en casa /
Saved in:
Bibliographic Details
| Main Author: |
Delavier, Fréderic
(autor) |
| Other Authors: |
Gundill, Michael,
Ruiz Gabás, Fernando
(traductor) |
| Format: |
Book
|
| Language: |
Spanish
French |
| Published: |
Barcelona :
2015.
|
| Subjects: |
|
| Notas Contenido: |
- Ventajas del entrenamiento a domicilio
- Elabore su programa de musculación
- Equipamiento
- Diversifique los tipos de entrenamiento de la fuerza para una máxima eficacia
- Cómo adquiere fuerza un músculo
- Ritmos de progresión
- Cool down (vuelta a la calma)
- Teoría del inroad
- Refuerce sus brazos
- Agrande sus hombros
- Diseñe sus pectorales
- Esculpa su espalda
- Haga atléticos sus muslos
- Refuerce sus piernas
- Perfile sus glúteos
- Los programas de musculación
|
